Quit Tobacco, Quit Smoking

Quit Smoking, Life is Beautiful !!

sumber gambar :  offthemerry-go-round.com

         Hampir semua orang sudah tahu bagaimana  bahaya merokok bagi kesehatan. Orang yang mengkonsumsi rokok sudah pasti akan beresiko menderita berbagai penyakit. Tidak hanya itu, orang - orang yang menjadi perokok pasif pun ikut terkena imbasnya. Beberapa orang mungkin mencoba untuk berhenti dari merokok. Namun seperti sebuah arus deras yang harus dilawan, nikotin dalam rokok selalu membuat penggunanya kecanduan dan sulit berhenti dari merokok apalagi tanpa bimbingan orang lain. Tidak hanya itu, pengaruh teman perokok di sekitarnya juga dapat menghalangi para perokok yang sudah berniat untuk insyaf. Kebanyakan seseorang yang mencoba berhenti merokok akan gagal dan mencoba merokok kembali. Berikut ini ada beberapa tips yang harus diperhatikan bagi seseorang yang berniat berhenti merokok :

1.      Putuskan untuk benar-benar berhenti merokok

2.      Tetapkan tanggal ketika Anda mulai berhenti merokok

3.       Aktiflah mencari informasi dari berbagai sumber maupun orang terdekat yang Anda anggap                dapat membantu niat untuk berhenti merokok

4.        Dukungan dari orang terdekat, teman, konselor, maupun tenaga kesehatan sangat penting                    untuk tetap menjaga konsistensi berhenti merokok

5.       Beberapa pengobatan  (seperti : varenicline) dapat dilakukan sebagai usaha untuk berhenti                  merokok, tentunya dengan konsultasi dokter

6.      Hindari tempat-tempat yang memungkinkan memunculkan niat kembali untuk merokok, bila              perlu buat daftar tempat-tempat tersebut untuk dihindari

7.       Sebaiknya mencari cara baru yang positif untuk menghilangkan stress sehingga merokok                    bukanlah pelarian dari stress yang dihadapi

            Selain ketujuh tips di atas, ada sebuah tips menarik dari seseorang yang turut mendukung upaya melawan penggunaan rokok ini. Dalam sebuah kesempatannya berbagi informasi di sebuah stasiun radio, Dr. Yayi, seorang dosen di Fakultas Kedokteran UGM pernah menyampaikan sebuah tips unik. Perokok yang sudah memutuskan untuk berhenti merokok pada awal-awal tidak masalah tetap membawa rokok dan bungkusnya. Hal ini bertujuan agar ketika temannya bertanya atau menawarkan rokok, maka perokok ini bisa dengan halus menolak bahwa dia sudah merokok tadi dengan bukti bungkus rokok tersebut. Sebab beberapa perokok yang sudah memiliki niat untuk berhenti,pada awalnya biasanya masih memiliki rasa malu dan gengsi terhadap teman lain atau sesama perokok.

          Nah , itu tadi beberapa tips untuk para perokok yang ingin berhenti untuk tidak lagi mengeluarkan asap rokok kepada dirinya maupun lingkungan sekitarnya. Dengan berhenti merokok, perokok akan  lebih hidup dengan bebas, sehat, dan tentunya hemat. Pada tahun pertama berhenti merokok, resiko terkena serangan jantung akan berkurang setengahnya. Hidup terbebas dari merokok akan membuat hidup seseorang menjadi jauh lebih berkualitas. Quit Smoking ! Because Your Life is Beautiful without Smoking J #nb : buat para perokok : tunggu apa lagi ???

Sumber :

http://www.mayoclinic.org/healthy-living/quit-smoking/basics/living-smokefree/hlv-20049487