sumber gambar : google
Hello guys ! Zaman sekarang pasti tiap orang, termasuk kita susah untuk melepaskan dari sesuatu yang bernama “gadget, monitor, dan layar”. Hmm bener gak sih ? Mau mengirim pesan ke orang lain pasti butuh handphone dan media sosial. Melakukan pekerjaan pun mengharuskan kita untuk menatap layar monitor dalam jangka waktu yang tidak sebentar. Tapi, temen-temen pasti tau kan, kalau terlalu lama menatap layar atau gadget itu bisa memberikan efek pada mata dan penglihatan kita ? Ada gejala yang sering dialami kalau terlalu lama menatap layar monitor atau gadget, misalnya mata merah, mata kering, penglihatan menjadi kabur, hingga tegang pada leher dan kepala.
Lalu gimana sih cara agar tidak cepat mengalami kelelahan mata saat menggunakan gadget, atau menatap layar monitor ? Ini dia tips untuk mencegah kelelahan mata saat menggunakan gadget !
20 - 20 - 20
- 20 yang pertama : waktu maksimal menatap gadget atau layar adalah 20 menit
- 20 yang kedua : alihkan pandangan ke objek lain sejauh 20 kaki (6 meter)
- 20 yang ketiga : alihkan pandangan dalam waktu 20 detik
Nah, gampang kan prakteknya ? Yuk jaga mata kita agar tetap sehat karena “Mata adalah Jendela Dunia” :)
Sumber :
Kemenkes RI
